FEMALE
LIFESTYLE

PROGRAM

➔ Verstehe Zyklus, Wechseljahre und Hormone

➔ Gestalte deinen Alltag und dein Training gesund

➔ 3 Monate online Programm inklusive Blutzuckermessug 

Jetzt anmelden

KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

1.

ZYKLUSABHÄNGIGE LEISTUNGSEINBRÜCHE

Dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich und das ist auch okay. Wenn du verstehst, wie du dir das zunutze machen kannst, wirst du merken, dass die Vorteile überwiegen!

2.

SEKUNDÄRE AMENORRHOE
(REDs)

„Ich trainiere einfach genauso wie mein Freund“ Das kann gesundheitliche Folgen haben, denn: Frauen funktionieren anders als Männer.

3.

WECHSELJAHRES-
BESCHWERDEN

Auch in den Wechseljahren ist es wichtig, zu verstehen, was in deinem Körper passiert, damit du ihn verstehen und unterstützen kannst. 

Das bringt dir das Female Lifestyle Program

1.

DEN WEIBLICHEN ZYKLUS VERSTEHEN UND NUTZEN

Der weibliche Zyklus hat nicht nur Nachteile – ganz im Gegenteil. Wenn man die Vorteile kennt und nutzt und gleichzeitig präventiv gegen mögliche Nachteile vorgeht, wird man nicht nur ein besseres Gefühl haben, sondern auch leistungsfähiger im Alltag und im Sport werden.

2.

GESUND
TRAINIEREN

Mit einigen Grundsätzen für das Training von Frauen kann schlimmen gesundheitlichen Folgen wie REDs (Relatives Energie Defizit Syndrom im Sport) vorgebeugt werden.

Besonders entscheidend ist jedoch der Alltag im Bezug auf Ernährung und Stressmanagement. Hier werden Zusammenhänge erklärt und eine einfache Anleitung zur Umsetzung an die Hand gegeben.

3.

BESCHWERDEN VERSTEHEN UND LINDERN

Wechseljahresbeschwerden gibt es in machen Kulturen nicht.  Erfahre die Zusammenhänge und  wie du deinen Lebensstil so anpassen kannst, dass deine Beschwerden gerne auch in Zusammenarbeit mit deinem Arzt oder deiner Ärztin gelindert werden. 

Deine Vorteile

Keine Heißhungerattacken mehr

Besser schlafen

Periodenschmerzen vorbeugen

Wechseljahresbeschwerden vorbeugen

Mehr Leistungsfähigkeit im Alltag

Weniger Launenschwankungen

Nachhaltiges Gewichtsmanagement

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Für wen eignet sich das Programm?

Das online Programm eignet sich zum einen für Frauen, die ihren Körper verstehen und einen sportlichen, gesunden Lebensstil im Einklang mit ihrem Zyklus etablieren möchten. 

Zum anderen ist es auch für Frauen, die im Leistungssport eine sekundäre Amenorrhö entwickelt haben. Lea hat das selbst erlebt und bereits einigen Frauen geholfen, mit gesundem Training zurück zu einem gesunden Zyklus zu kommen.

Dieses Programm ersetzt nicht die medizinische Begleitung durch einen Arzt/Ärztin, sondern ist als Ergänzung zu sehen.

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Das Programm im Detail

Der nächste Kursstart ist der 22.04.2023, aber du kannst dich schon jetzt anmelden.

Dauer: 3 Monate – Begrenzte Teilnehmerzahl 

INHALT 

3 live Q&A Sessions

Zugang zur WAY TO WIN App (Mobil und Desktop)

1 Jahr Zugang zum online Kurs

Täglicher Chat-Support von Lea und den WAY TO WIN Expertinnen

Über 6 Stunden Video-Inhalt mit Begleitmaterial wie E-Books, Worksheets etc.

Erhalte einen GRATIS Supersapiens Sensor zur kontinuierlichen Glukosemessung inklusive App-Zugang für zwei Wochen dazu

Exklusive Gruppe nur für Frauen

449 Euro

(Auch in 3 Raten zu je 149 Euro zahlbar)

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Themen, die im Programm behandelt werden

Der weibliche Zyklus und die Wechseljahre

Entscheidende Hormone

Stress: Ursachen und Wirkung

Zyklusgesteuerte Ernährung und 14 Tage Blutzuckermessung

Zyklusgesteuertes Training (inkl. REDs Prävention)

Umsetzung im Alltag

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Lea Feder

 
„Ich möchte eine Wissensgrundlage für einen nachhaltigen und gesunden Lebensstil von Frauen bereitstellen.“ 

Die Hälfte der Menschheit

ist weiblich.

Zeit das Tabu zu brechen.

Die Hälfte der Menschheit
ist weiblich.
Zeit das Tabu zu brechen.

Lea ist in Sachen Zyklusaufklärung vorangegangen und darf sich als Mit-Initiatorin einer Bewegung der Toleranz, Erkentnis und Wissensvermittlung sehen.

Lea Feder

Die Ökotoropholgie-Studentin unterstützt Lea bei zyklusorientierter Ernährungsberatung und Literaturrecherche.

Mira Kunzmann

Sportwissenschaftlerin Annika bringt Erfahrung aus dem Bereich entzündungshemmende Ernährung in das Team und unterstützt Lea ebenfalls bei zyklusorientierter Ernährungsberatung.

Annika Straßner

Blutzuckermessung

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Kontinuierliche Blutzuckermessung (CGM) über 14 Tage

Wenn du verstehst, wie dein Körper je nach Zyklusphase auf äußere Einflüsse wie Stress, Ernährung und Bewegung reagiert, kannst du ihn ideal unterstützen:


  • Keine Heißhungerattacken mehr
  • Besser schlafen
  • Periodenschmerzen vorbeugen
  • Mehr Leistungsfähigkeit im Alltag
  • Weniger Launenschwankungen
  • Nachhaltiges Gewichtsmanagement


Dazu bekommst du von uns einen Sensor zur kontinuierlichen Blutzuckermessung inklusive Anleitung, wie du ihn optimal verwendest.

Jetzt anmelden

Das sagen Teilnehmerinnen

FREIZEIT-SPORTLERIN

PROBLEM 
Hobby-Sportlerin mit sekundärer Amenorrhoe

ZIEL
Natürlichen Zyklus zurück bekommen (in Zusammenarbeit mit begleitender gynäkologischer Behandlung)

LÖSUNG
Blutzuckermessung, die lange Phasen des Energiemangels sichtbar machte mit anschließender Ernährungsumstellung

MARIA WOLL – LEISTUNGSSPORTLERIN

PROBLEM
Leistungssportlerin mit REDs (Relatives Energiedefizitsyndrom im Sport)

ZIEL
Weiblichen Zyklus in die Balance bringen (in Zusammenarbeit mit begleitender gynäkologischer Behandlung)

LÖSUNG
Veränderte Trainings- und Ernährungsstrategie, sodass der Zyklus nach ca. 6 Monaten wieder regelmäßig war

NADIA DIETZ – ZYKLUSBESCHWERDEN IM ALLTAG

PROBLEM
Zyklusbeschwerden nach sekundärer Amenorrhoe

ZIEL
Körper verstehen und unterstützen und erneute sekundäre Amenorrhoe vorbeugen, ohne weiter zuzunehmen

LÖSUNG
Hintergrundwissen und Blutzuckermessung für mehr Verständnis, um den Körper noch besser zu unterstützen 

 LOUISE MAYR

  • Sekundäre Amenorrhoe nach low carb Diät in Kombination mit Ausdauertraining
  • Hatte > 10 Jahre lang keinen natürlichen Zyklus
  • Nach 2 Monaten unserer Zusammenarbeit hatte sie wieder ihre Periode – ohne Hormoneinnahme

 

„Ich durfte durch euch noch so viel über meinem Körper erfahren, was mich nochmal so viel weitergebracht hat und Stück für Stück näher an mein Ziel. Ihr macht wirklich Coaching auf so hohem Niveau mit so vielen Infos und Wissen. „

 
ULRIKE TSCHIRNER
 
  • 40 Jahre alt, keine Kinder, Zyklus regelmässig, jedoch Schwankungen in Stimmung, Gewicht etc. gehabt
  • Job : 41 Stunden + 
  • 2 x Rudertraining, 1-2 x Radfahren , 1x Crossfit pro Woche
 

„In den letzten 4 Wochen konnte ich viel verändern. Ich bewege mich mehr und esse mehr Kohlenhydrate, als ich mich vorher getraut habe. Ich habe das Team bei der Arbeit gewechselt, dahin wo ich weniger mentalen Stress habe. Dadurch schlafe ich viel besser und bin jetzt erst in der Lage, meine Trainingstage in der Intensität zu steuern. 

 
Aber der Glukose-Sensor ist der absolute Game Changer für mich. Momentan probiere ich viel aus und schaue , wie ich darauf reagiere und wie ich mich damit fühle. Kombiniert mit deinen Empfehlungen und dem Wissen aus dem Kurs fahre ich im Whoop auf der grünen Welle 🙂
 

Gerne kannst du mein Feedback verwenden, das Programm ist es wirklich wert.“

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Nächster Start: 22.04.2023 - Begrenzte Teilnehmerzahl

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